Aptaukošanās ir viena no visbiežāk sastopamajām vielmaiņas slimībām. Vielmaiņas traucējumi izraisa daudzas citas kaites, tāpēc šīs slimības agrīnā stadijā ir nepieciešams izstrādāt rīcības plānu “ Kā tikt galā ar lieko svaru ”.
Nav nepieciešams krist galējībās un nogurdināt sevi ar stingrām diētām . Vispirms paturiet prātā, ka ir vairāki aptaukošanās veidi , un ar katru no tiem ir jācīnās īpašā veidā. Palīdzēsim jums atrast iemeslu papildu centimetriem, bet darbs pie sevis ir jūsu ziņā!
1.Aptaukošanās visā ķermenī
Tauku nogulsnes visā ķermenī liecina, ka cilvēkam patīk labi ēst. Pārēšanās ir problēma daudziem cilvēkiem, kuri vienkārši nevar beigt ēst garšīgu ēdienu. Rezultāts ir acīmredzams, pareizāk sakot, visam ķermenim! Ir nepieciešams pārskatīt savu uzturu un samazināt patērētās pārtikas porcijas. Un ar to ikvienam palīdzēs pazīstams triks – divas glāzes ūdens 30 minūtes pirms ēšanas.
Neko nevar darīt, bet saldumus, miltu izstrādājumus un ļoti treknus ēdienus vajadzētu iekļaut melnajā sarakstā. Laika gaitā pareizs uzturs un vismaz neliela fiziskā aktivitāte dos priecīgus rezultātus!
Turpinājums nākošajā lapā…
